Para evitar la aparición de las estrías es necesario identificar las zonas más vulnerables donde pueden aparecer estrías, las zonas vulnerables son aquellas que tienden a crecer, por ejemplo las zonas vulnerables en las mujeres embarazadas es el abdomen y los senos, en los hombres con sobrepeso es en el abdomen, glúteos y brazos generalmente, en fin todas aquellas zonas que están creciendo debido al desarrollo natural o al sobrepeso.
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Después de detectar estas zonas es necesario tener un cuidado especial con la piel para que al momento de crecer esta no se rompa (ruptura de la dermis), una de las recomendaciones que los dermatólogos recomiendan es principalmente mantener hidratada la piel con cremas hidratantes y tomar mucha agua natural, se recomienda también el uso de aceites a base de escualeno así como de retinol ya que este tiene la propiedad de disminuir la ocurrencia de cicatrices con la producción colágeno que es proteína que fortalece los tejidos conectivos cuando se aplica de manera tópica.
EL AGUA
Beber seis a ocho vasos de agua, todos los días. Esta hidratación interna es tan importante como los aceites o las cremas que se aplican. No cuente su café, té o refrescos con cafeína, como parte de su consumo de agua. La cafeína es un diurético, lo que significa que te hace orinar y perder agua.
VITAMINAS Y MINERALES
Las vitaminas y los minerales son sustancias importantes para evitar la aparición de estrías.
Las frutas y verduras que tengan vitamina A son muy buenas para el buen funcionamiento regenerativo de la piel.
La vitamina B, como la biosina y la niacina permiten mantener hidratada la piel . los alimentos que contienen biosina son los huevos, el plátano y el arroz . Los alimentos con alto contenido en niacina son aves de corral, percado, carne de res, nueces y semillas.
La vitamina C también ayuda a la producción natural de colágeno, así que incluye en tu dieta diaria alimentos que contengan vitamina C tales como naranjas, toronja, limón, pimientos dulces.
La vitamina E es un elemento vital para reforzar la elasticidad de la piel la cual es muy importante para evitar las desagradables estrías. Los alimentos con alto contenido de vitamina E son aguacates, mangos, arándanos, verduras de hoja verde nueces y algunos aceites.
Los minerales como el cobre y el zinc son indispensables para la piel ya que el cobre ayuda a la producción de elastina y el zinc es esencial para la salud del tejido conectivo. Los alimentos que son una excelente fuente de cobre son semillas de anacardos, nueces de Brasil, amapola y semillas de girasol. Los alimentos que contienen zinc son aves de corral, carne magra y las ostras.
Otra recomendación es evitar la comida chatarra y subir de peso.
Si tu piel ya presenta estrías puedes utilizar tratamientos naturales para su eliminación tales como los que vienen en el manual Elimina las Estrías de Guillermo Montanari.
